Взрывные прыжки с гирями: новый уровень тренировок для максимальной выносливости

Упражнение взрывные прыжки с гирями является комплексным и тренирует несколько групп мышц, включая ноги, ягодицы, спину, руки и плечи. Для

Читать далее

Упражнение планка: как правильно делать и сколько

Упражнение планка является одним из самых эффективных и популярных упражнений для развития силы и стабильности корпуса. Оно активирует множество мышц,

Читать далее

Пуловер в тренажере сидя

Пуловер в тренажере сидя – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц груди, спины и трицепсов. Это упражнение позволяет

Читать далее