Топ 5 упражнений для предплечья
Предплечье — это одна из самых часто забытых частей тела во время тренировок. Однако, крепкие предплечья играют важную роль в
Читать далееПредплечье — это одна из самых часто забытых частей тела во время тренировок. Однако, крепкие предплечья играют важную роль в
Читать далееПодъем гантелей на бицепс лежа — это одно из самых популярных упражнений для развития бицепса. Это упражнение помогает укрепить и
Читать далееМолотки с гантелями — это уникальный вид тренировок, который помогает развивать мышцы рук, плеч и спины. Эта тренировка особенно полезна
Читать далееФранцузский жим лежа является одним из наиболее эффективных упражнений для тренировки мышц трицепса. Он позволяет развивать силу и объем мышц,
Читать далееСгибания рук на скамье Скотта — это упражнение, которое широко используется в бодибилдинге для развития мышц бицепса. Это упражнение позволяет
Читать далееПуловер в тренажере сидя – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц груди, спины и трицепсов. Это упражнение позволяет
Читать далееПоскольку трицепсы составляют основную долю мышечной массы предплечья (около 60%), то самый верный путь к общему увеличению размера рук-это концентрация
Читать далее