Упражнение планка: как правильно делать и сколько
Упражнение планка является одним из самых эффективных и популярных упражнений для развития силы и стабильности корпуса. Оно активирует множество мышц,
Читать далее
Упражнения для ног
Сгибание ног сидя в тренажере
Толстые, глубоко прорисованные бицепсы бедер придают эффектный изгиб бедру любого бодибилдера, но лишь немногие могут похвастаться их пиком в сокращенном
Читать далее
Как правильно приседать
Приседания… Если вам интересно наше железно чемпионское мнение, то это — действительно королевское упражнение. Приседания увеличивают общую мощность тела, мощность
Читать далее