Почему не растут мышцы

Сила растет, но почему не растут мышцы – если это так, то возможно у тебя мощнейший обмен веществ. Пища так быстро “сгорает” в твоем организме, что жир попросту не успевает отложиться. Вдобавок и не растут мышцы, но это – дело вполне поправимое. Секрет в том, что ешь ты слишком мало. Возможно, нужно попробовать “грузить” в себя все подряд: шоколад, пиццу, мороженое, цыплят, рыбу, рис… Все без разбора!

Конечно, основу рациона должны составлять качественные натуральные блюда с большим содержанием протеина (от которых растут мышцы) плюс яйца, плюс молоко. И вместе с тем в промежутках между завтраком, обедом и ужином, не задумываясь, набивай желудок всякими вкусностями. Садишься смотреть телевизор? Возьми с собой пару-тройку хороших бутербродов! Хочешь почитать книгу? Открой пакетик с солеными орешками! Запомни, ты должен есть так, чтобы скорость поглощения пищи соответствовала скорости ее “сгорания”. В этом смысле обмен не стоит еще больше подстегивать интенсивным тренингом. Попробуй наоборот, тренируйся поменьше – два, а то и один раз в неделю. Сам увидишь, каким будет прогресс.

Кстати, последний совет относится только к тяжестям. Спорт тебе нужен, но совсем другой. Надо усиленно “качать” выносливость сердечно-сосудистой системы. Почему не растут мышцы, а это потому что надо много бегать. Но не на длинные дистанции, а на короткие, с “взрывным” ускорением. Посмотри на спринтеров: это же готовые “качки”!

Почему не растут мышцы

Многие взялись за бодибилдинг, когда уже наработали солидный силовой фундамент, например, в американском футболе или другом силовом виде спорта. Развивай динамическую силу.

Почему не растут мышцы, потому что, сначала надо развить выносливость, скорость, координацию и «дыхалку». Без этого мышцы вообще не будут расти. Если взяться за тяжести «слабачком», то никогда не разовьешь нужной для роста мышц интенсивности по причине слабого сердца и слабых легких.

Почему не растут мышцы? Послушай, несколько конкретных советов: тренируйся с тяжестями не чаще раза в 3-4 дня, как можно больше ешь и спи. Самое важное для тебя – не запирать себя раньше времени в душном зале. Ну а пока больше наслаждайся жизнью – играй в футбол, плавай, катайся на велосипеде… Рекомендую тебе записаться в какую-нибудь серьезную секцию каратэ или кикбоксинга.

Если в чем-то и могут быть потери, так это в видах спорта, где нужна тонкая координация. Речь идет о теннисе, каратэ, гимнастике, прыжках в воду, акробатике и т. п. Ну а бодибилдинг – это “удобный” спорт. Здесь упорство и фанатизм, помноженные на знания, в любом случае дадут железную чемпионскую отдачу. Так что попробуй приведенные здесь советы и у тебя отпадет вопрос: почему не растут мышцы!



Добавить комментарий