Мойте руки, чтобы не болеть
Для предупреждения различных заболеваний очень важно мыть руки, и не менее важно делать это правильно. Исследования показали, что 95 % людей неправильно моют руки — делают это недостаточно долго, без мыла или забывают мыть вообще. Мойте руки правильно!
Почему так важно мыть руки
Вирусы, бактерии и другие микробы могут оставаться на руках после прикосновений к поверхностям, предметам или другим людям.
Микробы могут появиться на Ваших руках при прикосновении к дверным ручкам, пистолетам на автозаправках, после рукопожатий, в процессе приготовления пищи и еще во множестве ситуаций. Затем достаточно прикоснуться к своему носу, чтобы инфекция попала внутрь организма.
Мытье рук помогает уничтожить микробов и предупредить многие заболевания.
Как работает мытье рук
Мыло при мытье рук выполняет две функции. Во-первых, оно отделяет частички грязи от кожи, чтобы их можно было смыть водой. Чистая проточная вода достаточно хорошо справляется с этой задачей, но использование мыла значительно повышает эффективность этого процесса.
Во-вторых, мыло разрушает некоторые микроорганизмы, не причиняя вреда человеку. У вирусов наподобие тех, что вызывают COVID-19, есть тонкий слой жира, защищающий каждую частичку. Тщательное мытье рук с мылом в течение 20 секунд растворяет этот слой жира и уничтожает вирус.
Делаем это правильно
Правильное мытье рук состоит из четырех шагов: намочить, потереть, смыть, высушить.
- Намочите руки чистой проточной водой (холодной или теплой), выключите воду, нанесите мыло. Не используйте воду, набранную в раковину — если микробы ранее попали в нее, Вы можете заразиться.
- Намыльте руки, в том числе тыльную часть кистей, поверхность между пальцами и под ногтями. Намылив, трите руки в течение минимум 20 секунд — за это время Вы успеете дважды повторить про себя алфавит.
- Хорошо сполосните руки чистой проточной водой, чтобы смыть с кожи все частички грязи.
- Вытрите руки чистым полотенцем или высушите сушилкой для рук. Микробы легче переносятся влажными руками.
Для детей стоит превратить эти шаги в игру или песню. Очень важно напоминать детям мыть руки как можно чаще и быть в этом хорошим примером для них.
Когда следует мыть руки
В общем, руки следует мыть каждые несколько часов. Но есть ситуации, в которых руки нужно мыть обязательно.
- По возвращении домой
- После пребывания в публичном месте и контакта с различными объектами или поверхностями которых касались многие люди.
- После посещения туалета
- После смены подгузников или помощи ребенку с туалетом
- После сморкания, кашля или чихания
- После контакта с животными, кормом для животных или отходами жизнедеятельности животных
- После контакта с мусором
- До, после и во время приготовления пищи, а также перед едой
- До и после контакта с больными или обработки открытых ран
Если нет мыла, используйте дезинфектор для рук
Эффективность дезинфектора для рук ниже, чем воды и мыла, но он может устранять некоторые виды микробов.
Наносите достаточное количество дезинфектора, чтобы полностью покрыть поверхность рук, и растирайте, пока он не высохнет полностью — как минимум 20 секунд.
Дезинфектор или антибактериальные салфетки уничтожают некоторые виды бактерий. Однако, против вирусов эффективен только дезинфектор, содержащий минимум 60 % спирта. Детские салфетки, мази с антибиотиками и жидкости, в которых содержится менее 60 % спирта, не уничтожают вирусы, поэтому их нельзя использовать вместо мытья рук с мылом.
Следите, чтобы у детей не было доступа к дезинфекторам на основе спирта, так как их нельзя принимать внутрь.