Как провести лето с пользой для фигуры
Как провести лето с пользой для фигуры? Каким бы ни был ответ, не ставьте точку! Вопреки привычке худеющих выбирать это время года в качестве некоего дедлайна, лето намного больше подходит для работы над собой. Во-первых, длинный световой день, меньшая загруженность большинства организаций и период отпусков оставляют вам больше времени для себя. Во-вторых, теплая погода способствует нормальному потреблению воды и открывает путь активным видам отдыха. Отдыха, понимаете? Именно летом работу над фигурой проще превратить в отдых, а не тяжелый труд, уговоры и насилие над собой. Позже это станет полезной привычкой, и вы просто не сможете без спорта. Если еще не решили, с чего начать, можно воспользоваться нашими идеями как провести лето с пользой для фигуры.
Забудьте про общественный транспорт!
Если до работы добираться не 3 дня на санях, собаках и электричках, вы вполне можете пересесть на велосипед. Если сперва такие расстояния кажутся непосильными, проезжайте, например, полпути крутя педали, полпути на общественном транспорте. Нет велосипеда? Не беда! У каждого метро есть городской прокат, если оплачивать доступ на сезон, в день это обойдется вам примерно в стоимость жевательной резинки. Мизерная цена за здоровье сердечно-сосудистой системы и избавление от лишних килограммов.
Как провести лето с пользой? Устройте пробежку!
Если велосипед — не ваш вариант, выделите себе с утра или вечером, когда нет жары, время для пробежек. Банально, да, но зато беспроигрышно уйдут лишние килограммы, подтянется всё тело укрепится иммунитет. А чтобы не бросить бег, бросьте себе вызов. Например, пробежать за лето 300 км. Здоровый азарт еще никому не навредил.
Жаркой погоде — жаркие танцы!
Не знаете как провести лето с пользой? Пробуйте новое. Латина, танец живота, фламенко — все эти направления невероятно женственные, гармонично развивают тело, придают фигуре гибкость, изящность, улучшают координацию движений и успешно борются с лишним весом. Это тот случай, когда удовольствие от занятий еще больше, чем от результата.
Проводите лето с пользой и плавайте!
Думаете как провести лето с пользой? Аквааэробика и плавание одни из самых приятных и эффективных тренировок. Почему? Потому что задействуют сразу все мышцы. За час тратится примерно столько же калорий, сколько при беге, только снижается нагрузка на позвоночник и формируется правильная осанка.
Закаляйтесь!
Лето — наиболее приятное время для контрастного душа и холодных обливаний. Помимо очевидной выгоды, такие процедуры омолаживают кожу и разглаживают целлюлит. Всего 10минутвдень, и результат не заставит себя ждать.
Занимайтесь растяжкой!
Если есть время выбраться в выходные в парк — берите коврик и занимайтесь растяжкой на свежем воздухе. Если делать это регулярно, растяжка повысит результативность других тренировок, ускорит восстановление мышц, снизит риск травм.
Как провести лето с пользой? Загорайте в движении!
Пляжный волейбол, футбол, теннис, бадминтон — столько способов провести это время с пользой. И загорите равномерно, и мышцы нагрузите, и калории сожжете. Всё это доступно вам, независимо от того отправились ли вы в отпуск или остались в городе, где полно открытых бассейнов и летних пляжных зон.
Конечно, это далеко не полный список как провести лето с пользой. Дайте волю фантазии и найдете еще как минимум десяток интересных идей для полезного времяпрепровождения. Гребля на лодке, конный спорт, фрисби, настольный теннис, ролики и многое другое.
Главное, не забывайте, что похудение всегда начинается с питания. Летом из-за жары мы редко переедаем, но часто перекусываем далеко не самыми полезными продуктами. Отследите пагубные пищевые привычки и начните потихоньку от них избавляться.
Запомните как провести лето с пользой и ваш организм скажет вам большое спасибо!