Как правильно загорать на солнце
Уже начались жаркие солнечные дни, сезон отпусков стартовал. Давно пора задуматься о красивом загаре. Давайте же вспомним с вами как правильно загорать на солнце.
Подготовка
Чтобы загар ложился красиво, а не пятнами и напоминал вам о прекрасном отдыхе как можно дольше, необходимо знать, как правильно загорать на солнце и подготовить кожу. Отлично справится с подготовкой 10-дневный курс скрабирования. Выбирайте скраб с маслами, так вы не только отшелушите ненужные частички кожи, но и будете питать ее. Для скраба можно использовать кофе среднего помола. Если есть возможность процедуру скрабирования или пилинга можно пройти в СПА салоне. Но и бюджетный домашний вариант отлично работает.
Увлажнение
Для правильного загара на солнце не забывайте наносить увлажняющий крем на отдыхе минимум два раза в день, можно чаще. В жаркий период пользуйтесь легкими лосьонами с ненавязчивым запахом. Обладателям сухой кожи можно пользоваться маслом, например, кокосовым, наносите его на влажную кожу.
Бета-каротин
Бета-каротин в рационе проявит цвет загара на коже гораздо интенсивнее. И не надо пичкать себя витаминами и БАДами, бета-каротин в большом количество находится в обычной моркови. Помните, что бета-каротин жирорастворимый. Вкусный и полезный перекус в виде морковного салата с ложечкой сметаны или морковный сок с добавлением сливок отлично проявит цвет загара.
Как правильно загорать на солнце и защитить кожу
На летний период обязательно сделайте запасы средств с SPF защитой по типу кожи, только не забудьте проверить срок годности перед покупкой. Чем светлее ваша кожа, тем более высокий фактор защиты SPF должен быть у вашего средства. Косметологи рекомендуют на протяжении всего периода на солнце для лица использовать крема с защитой не менее SPF 50.
Пейте больше воды
В жару ваш организм активно теряет влагу. Эти боевые потери вы обязаны восполнять. Летняя норма потребления жидкости — 2-2,5 литра в сутки. Если нет противопоказаний, этого вам как раз будет достаточно.
Очень важно, что вы пьете. Так, два с половиной литра кофе — это слишком большая доза даже для сонного слона. Не стоит также злоупотреблять чаем. И хотя восточные люди уверяют, что лучше этого напитка в жару не существует, имейте в виду, что чай они пьют с жиром и солью. Так что идеальное питье когда загораешь — это минеральная или минерализованная вода. И лучше без газа.
Соблюдайте меру
Загар по сути это ожог, поэтому нужно внимательно наблюдать за своей кожей. На открытом солнце рекомендуется находится до 11 утра и после 16 вечера. Рядом с водой вы рискуете получить двойную порцию ультрафиолета, так как он отражается от поверхности воды.
Соблюдайте все правила красивого и безопасного загара и пусть ваши стройные тела будут шоколадными!
Если вы забыли как правильно загорать на солнце и все таки обгорели, то:
- Сразу примите прохладную ванну.
- Смажьте кожу увлажняющим и питающим кремом.
- Народная медицина рекомендует в этом случае сметану или кефир. Кисломолочные продукты действительно содержат вещества, необходимые для скорейшего заживления пораженных участков кожи.
- Обгорание часто сопровождается ознобом и головной болью. Не дожидаясь появления этих малоприятных симптомов, сразу принимайте аспирин.
- Ни в коем случае не сдирайте отшелушивающуюся сгоревшую кожу!
- Налегайте на продукты, содержащие витамин Е (семечки, орехи, фрукты). Это поможет коже быстрее восстановиться после пережитого стресса.