Пуловер в тренажере сидя
Пуловер в тренажере сидя – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц груди, спины и трицепсов. Это упражнение позволяет
Читать далее
Упражнения
Сгибания туловища лежа на спине
Сгибание туловища является одним из самых эффективных упражнений для проработки мышц пресса. Оно позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, уменьшить объем
Читать далее
Разминка
Особое место в процессе тренировки и подготовке к соревнованиям занимает разминка. Основная цель разминки — достижение оптимальной возбудимости Д центральной
Читать далее
Отдых, восстановление и внушительный рост
Дориан Ятс, Жан-Пьер Фукс, натуральный феномен Скип Ла Кур, Рэндал Штросйк Ментцер и Кэйси Виатор имеют нечто общее: им всем
Читать далее
Как накачать плечи
Возможно, большинство тренеров и спортсменов могут не согласиться со следующим утверждением, что для построения больших плеч не нужно больших весов.
Читать далее
Темп выполнения упражнений для роста мышц
Знаете, есть в бодибилдинге одна такая вещица, о которой вообще никто никогда не думает, хотя именно от нее успех роста
Читать далее
Длинная головка трицепса
Поскольку трицепсы составляют основную долю мышечной массы предплечья (около 60%), то самый верный путь к общему увеличению размера рук-это концентрация
Читать далее
Как накачать спину
Не знаешь как накачать спину? Тогда используйте этот комплекс, он настоящая революция в мире бодибилдинга! Но только придерживайся приведенных тут
Читать далее
Как накачать шею
Что же, мышцы шеи числятся в пасынках бодибилдинга. В других видах спорта, например, в реслинге, боксе и даже футболе, тренировать
Читать далее
Сгибание ног сидя в тренажере
Толстые, глубоко прорисованные бицепсы бедер придают эффектный изгиб бедру любого бодибилдера, но лишь немногие могут похвастаться их пиком в сокращенном
Читать далее