Усталость перед тренировкой и как ее убрать?
Усталость перед тренировкой — явление ненормальное. Если вы не выспались, переутомились или перегрелись, то может быть и не стоит в
Читать далее
Тренировки
Разминка
Особое место в процессе тренировки и подготовке к соревнованиям занимает разминка. Основная цель разминки — достижение оптимальной возбудимости Д центральной
Читать далее
6 эффективных упражнений для тонкой талии
Когда мы говорим о лишнем весе, очень важно помнить, что изменений в рационе для похудения недостаточно: мышцы и тело должны
Читать далее
Отдых, восстановление и внушительный рост
Дориан Ятс, Жан-Пьер Фукс, натуральный феномен Скип Ла Кур, Рэндал Штросйк Ментцер и Кэйси Виатор имеют нечто общее: им всем
Читать далее
Как накачать плечи
Возможно, большинство тренеров и спортсменов могут не согласиться со следующим утверждением, что для построения больших плеч не нужно больших весов.
Читать далее
Как научиться подтягиваться
В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться на турнике, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и
Читать далее
Методика набора мышечной массы
Каждый хочет накачать массу, но лишь единицы умеют делать это правильно. Наша Методика набора мышечной массы подскажет вам приемы, которые
Читать далее
Как правильно позировать женщине
Сегодня разберем очень интересный вопрос: Как правильно позировать женщине в бодибилдинге? И в этом нам поможет — Ким Чижевски (Мисс
Читать далее
Темп выполнения упражнений для роста мышц
Знаете, есть в бодибилдинге одна такая вещица, о которой вообще никто никогда не думает, хотя именно от нее успех роста
Читать далее
Длинная головка трицепса
Поскольку трицепсы составляют основную долю мышечной массы предплечья (около 60%), то самый верный путь к общему увеличению размера рук-это концентрация
Читать далее