Тренировки Archives | Железный Чемпион

6 эффективных упражнений для тонкой талии

29.09.20202 месяца ago ironchamp 633 0

Когда мы говорим о лишнем весе, очень важно помнить, что изменений в рационе для похудения недостаточно: мышцы и тело должны

Отдых, восстановление и внушительный рост

04.08.202004.08.20204 месяца ago ironchamp 658 0

Дориан Ятс, Жан-Пьер Фукс, натуральный феномен Скип Ла Кур, Рэндал Штросйк Ментцер и Кэйси Виатор имеют нечто общее: им всем

Бодибилдинг Тренировки Упражнения

Как накачать плечи

23.06.202004.08.20205 месяцев ago ironchamp 1639 0 Упражнения для плеч

Возможно, большинство тренеров и спортсменов могут не согласиться со следующим утверждением, что для построения больших плеч не нужно больших весов.

Бодибилдинг Тренировки

Как научиться подтягиваться

03.06.202003.06.20206 месяцев ago ironchamp 1036 0

В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться на турнике, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и

Бодибилдинг Тренировки

Методика набора мышечной массы

28.02.202028.02.20209 месяцев ago ironchamp 1272 0

Каждый хочет накачать массу, но лишь единицы умеют делать это правильно. Наша Методика набора мышечной массы подскажет вам приемы, которые

Бодибилдинг Красота

Как правильно позировать женщине

21.02.202021.02.20209 месяцев ago ironchamp 1623 0

Сегодня разберем очень интересный вопрос: Как правильно позировать женщине в бодибилдинге? И в этом нам поможет – Ким Чижевски (Мисс

Бодибилдинг Упражнения

Темп выполнения упражнений для роста мышц

03.02.202003.02.202010 месяцев ago ironchamp 1604 0

Знаете, есть в бодибилдинге одна такая вещица, о которой вообще никто никогда не думает, хотя именно от нее успех роста

Бодибилдинг Упражнения

Длинная головка трицепса

16.01.202010.02.202010 месяцев ago ironchamp 2663 0 Упражнения для рук

Поскольку трицепсы составляют основную долю мышечной массы предплечья (около 60%), то самый верный путь к общему увеличению размера рук-это концентрация