Как правильно тренировать мышцы спины?
1. Широчайшие мышцы спины: для тренировки этой группы мышц можно использовать различные упражнения, такие как тяга верхнего блока, подтягивания на
Читать далее1. Широчайшие мышцы спины: для тренировки этой группы мышц можно использовать различные упражнения, такие как тяга верхнего блока, подтягивания на
Читать далееКак и для любой другой цели, наилучшая программа тренировок для набора массы будут зависеть от личных особенностей каждого человека, таких
Читать далееКачать пресс можно с помощью различных упражнений, таких как приседания с подъемом ног, кренки, скручивания на гимнастическом мяче, планки и
Читать далее1. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность Никогда не начинайте тренироваться с максимальной скоростью или нагрузкой. Вы должны начинать с
Читать далееУсталость перед тренировкой — явление ненормальное. Если вы не выспались, переутомились или перегрелись, то может быть и не стоит в
Читать далееОсобое место в процессе тренировки и подготовке к соревнованиям занимает разминка. Основная цель разминки — достижение оптимальной возбудимости Д центральной
Читать далееКогда мы говорим о лишнем весе, очень важно помнить, что изменений в рационе для похудения недостаточно: мышцы и тело должны
Читать далееДориан Ятс, Жан-Пьер Фукс, натуральный феномен Скип Ла Кур, Рэндал Штросйк Ментцер и Кэйси Виатор имеют нечто общее: им всем
Читать далееВозможно, большинство тренеров и спортсменов могут не согласиться со следующим утверждением, что для построения больших плеч не нужно больших весов.
Читать далееВ этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться на турнике, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и
Читать далее