5 мифов о высоком давлении
Если давление держится на уровне 140/90 или выше, врачи говорят о развитии гипертонии. На сегодняшний день — это убийца №1 во всем мире. А нам спортсменам и атлетам очень важно держать свое давления на безопасном уровне, иначе сильно изнашиваются сосуды. Чтобы не дать гипертонии нанести удар из-за угла, убедитесь, что вы не находитесь в плену распространенных мифов об этом коварном недуге.
После 40 лет проверяйте давление каждый день. Купите для этого тонометр (от 900 руб.) и попросите врача научить правильно пользоваться прибором
МИФ № 1. Повышенное давление дает о себе знать «мушками» перед глазами, головной болью, тошнотой и головокружением. Безусловно, гипертония может иметь такие проявления. Но не ждите, пока появятся «тревожные звоночки», и даже при хорошем самочувствии меряйте давление. Ведь нередко неприятные симптомы отсутствуют полностью. При этом напасть втихаря продолжает подрывать здоровье.
МИФ № 2. Небольшую гипертонию лечить необязательно. Исследования показывают, что даже незначительное повышение давления пагубно сказывается на сосудах сердца и мозга, ускоряя их износ и приближая инфаркты и инсульты. Если давление находится на «пограничных показателях» 140/90, начинайте корректировать его с помощью врачей.
МИФ № 3. Сласти от давления способны только лекарства. На ранних этапах привести его в норму может переход на более здоровый образ жизни. Это включает в себя питание с обилием овощей, круп, рыбы. Отказ от вредной для сосудов пищи: полуфабрикатов, колбасы, жирного мяса, кондитерки, сахара и соли. Плюс к этому попросите врача подобрать вам правильную физическую нагрузку. Всё вместе отодвинет развитие недуга и поможет отложить постоянный прием медикаментов.
МИФ № 4. Если лекарство от давления не «работает», нужно его сразу отменить. Это одно из самых опасных заблуждений, которые нередко ухудшают состояние. Резкий отказ от приема назначенного лекарства может спровоцировать сильный скачок давления. Поэтому подбирайте и меняйте препараты от гипертонии только под контролем медиков.
МИФ № 5. Гипертония раз и навсегда меняет жизнь к худшему. При грамотной терапии недуг можно взять под контроль, и он никак не отразится на образе жизни. Кроме того, нередки случаи, когда болезнь помогает всерьез пересмотреть подход к своему здоровью. Так что, услышав диагноз «гипертония», не отчаивайтесь! Ведь это не «приговор», а повод начать новую, более активную и здоровую, жизнь, которая поможет изменить свое самочувствие к лучшему и лишь расширит круг ваших возможностей!