Тренировки Archives | Железный Чемпион

Как правильно тренировать мышцы спины?

25.05.202325.05.20232 недели ago ironchamp 80 0

1. Широчайшие мышцы спины: для тренировки этой группы мышц можно использовать различные упражнения, такие как тяга верхнего блока, подтягивания на

Здоровье Тренировки

Лучшая программа тренировок для набора массы

13.04.202313.04.20232 месяца ago ironchamp 155 0

Как и для любой другой цели, наилучшая программа тренировок для набора массы будут зависеть от личных особенностей каждого человека, таких

Тренировки

4 Правила которые помогут накачать пресс

07.04.202307.04.20232 месяца ago ironchamp 164 0

Качать пресс можно с помощью различных упражнений, таких как приседания с подъемом ног, кренки, скручивания на гимнастическом мяче, планки и

Кардио Тренировки

5 правил успешного и эффективного кардио

31.03.202305.04.20232 месяца ago ironchamp 208 0

1. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность Никогда не начинайте тренироваться с максимальной скоростью или нагрузкой. Вы должны начинать с

Здоровье Тренировки

Усталость перед тренировкой и как ее убрать?

10.03.202113.04.20212 года ago ironchamp 2489 0

Усталость перед тренировкой — явление ненормальное. Если вы не выспались, переутомились или перегрелись, то может быть и не стоит в

Здоровье Тренировки Упражнения

Разминка

18.01.202118.01.20212 года ago ironchamp 1681 0

Особое место в процессе тренировки и подготовке к соревнованиям занимает разминка. Основная цель разминки — достижение оптимальной возбудимости Д центральной